有种尴尬叫“湿身”

平南妇幼 · 发表于 2022-1-12 14:55

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自从“卸货”后

我就迷失了自己......

每天蓬头垢面不掩国色，乳房耷拉向下像霜打的茄子

这些我都默默接受了

但在一个“月黑风高夜”的晚上，

在没有跑步，没有跳绳，没有剧烈运动，

仅仅因为一个喷嚏，突然下面一股涓涓细流……

那一刻，感觉自己高高在上的自尊心、羞耻心，引以为傲的体面，

都一点一点地从身体里剥离。

更可怕的是，后来这种情况还时有发生，

而且是不分场合地漏，膀胱好像分手的恋人，

再也回不到从前了。

尿失禁是一种不自主的漏尿现象，主要病因是妊娠、分娩、更年期雌激素下降、肥胖。
关于尿失禁防治方法：
◆ 控制体重，少喝含咖啡因的饮品。
◆ 减少重体力活动。
◆ 神经肌肉电刺激。
◆ 生物反馈训练。
◆ 盆底肌kegel训练。

生物反馈及电刺激
提高盆底肌收缩能力、预防和治疗盆底功能障碍性疾病，如尿失禁、脱垂、阴道松弛等，帮助女性回归健康，找回自信!
评估盆底肌肉的肌力情况后，利用电刺激及生物反馈训练，唤醒受损的盆底神经、肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，同时可以使盆底肌训练的更加自如。
无创无痛，轻松的治疗过程，增强阴道的紧缩度，提高性生活的质量。同时有利于预防、治疗盆底障碍性疾病的发生。

Kegel训练
现在宝妈们都在做的产后盆底康复，主要作用是改善盆底功能、预防和治疗盆底疾病、改善性生活质量。1940年，Arnold Kegel医生提出了Kegel训练的方法，用来加强盆底肌的力量，减少尿失禁的发生。后来发现这一训练方法竟然可以改善性生活质量。

具体方法：

1.用力快速缩紧肛门，保持3-5秒，快速放松，保持5-10秒；
2.再次收缩、放松，如此反复；
3.收缩保持时间逐渐延长至5-10秒；
4.每次10-15分钟，每天2-3次，每周3-5天。

阴道哑铃训练

利用阴道哑铃进行盆底训练，可以有效的增强盆底肌肉收缩能力，增加阴道紧致度，提高性生活质量，同时还能改善女性尿失禁、盆腔脏器脱垂等症状。带上阴道哑铃，做家务，散步都可以进行锻炼。

如果有以上症状

别凭一身“忍术”硬扛

一定要及时找专业人士处理

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理疗康复科简介

本科室为物理治疗和盆底功能康复相结合的科室，现有理疗康复专业技术人员9人，拥有法国先进盆底康复治疗仪及筛查仪共5台，国内第四代高科技数字影像电子阴道镜2台。本科室坚持全心全意为人民服务的宗旨，切实履行公共职责，目前科室主要开展的保健服务项目包括:

一、雷火灸:雷火灸舒筋活络，活血利窍，改善周围组织血液循环，调节人体各项机能，温通经络，祛风散寒，活血化瘀，散瘿散瘤，扶正驱邪，对疾病起到根本的治疗作用。适用于风湿性关节炎，颈、肩、腰、腿部痛，骨质增生，中风偏瘫，腰腹部肥胖，大小腿肥胖以及各种肥胖症，产后收腹，痛经，输卵管炎，输卵管堵塞，盆腔炎，卵巢囊肿，月经不调，不孕症等各种妇科术后的康复理疗。产后子宫复旧，尿潴留，产后无乳汁分泌，乳胀，乳痛，过敏性鼻炎，儿童单纯性肥胖，小儿消化不良，小儿支气管炎等。

二、盆底功能康复:科室成立以来，有幸成为广西盆底功能障碍筛查中心，在平南首家引进法国盆底功能康复技术和最先进的神经肌肉刺激治疗仪。适用于尿失禁，轻、中度子宫脱垂，性生活不和谐，产后子宫复旧不良，缺乳或少乳，乳胀，子宫内膜过薄造成不孕等，这技术的优点是不打针，不吃药，治疗过程中安全舒适，无副作用，疗效快。

三、超声骨密:超声骨密度检测是一种简单，无辐射且安全，非电离子的方式——对全体人群提供精确的量化评估。适合孕妇和儿童的骨密度检查，对儿童生长发育，孕妇和儿童骨钙进行健康评估，了解人体骨钙状况，做到早发现，早预防，早治疗和及时补充钙质的作用。

四、电子阴道镜:电子阴道镜适用于各种宫颈疾病的诊断，它能将观测到的图像放大，发现肉眼不能发现的微小病变，有助于提高癌前病变，癌症等病变的准确率。为宫颈癌的早期诊断提供依据，使患者提前得到有效治疗，大大提高宫颈病变的治愈率。