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发表于 2021-9-23 09:08
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IP:广西贺州 来自: 中国广西贺州
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塘南塘北九千顷,八月村村稻饭香。 ——(宋)陆游《稻饭》节选
秋分后 秋天已过半程
这个节气 风姿绰约、绚丽多彩 包罗万象、深远旷达
闭眼呼吸大口微凉的风 睁眼已是层林尽染的秋
今天3时21分 秋分,悄然来到你我身边
今天 也是第四个中国农民丰收节 我们致敬付出,礼赞收获
“香稻三秋末,平田百顷间” 喜悦最盛不过稻谷满仓,共话丰年
“澄清银汉露涓滴,浩荡碧波帆两三” 夜阑最静不过星河万顷,天马行空
“遥知竹林夜,共赏碧云空” 思念最深不过天涯此时,你我相知
“愿把团圆盏,年年对兔宫” 秋色最美不过万家烟火,亲友相聚
还记得播种时的淅沥春雨 耕耘时的盛夏骄阳吗?
岁月来到了秋分 来到了丰收的时候 金黄遍野、稻谷飘香、穰穰满家 让人不免心生慰藉和欣喜
秋分 再次告诉我们一个 从泥土中生根而来的道理:
无论在什么时间 无论走到什么地方 通往丰收的每一步,都不会被辜负
养生小贴士
秋分时节 早晚温差加大,要适时增添衣服 饮食方面 宜多吃滋养润燥的食物 如藕、荸荠、银耳、百合、苹果、秋梨、山楂等
加强身体锻炼 宜选择散步、慢跑、登山等轻松平缓项目 注意补充水分
劳逸结合 保持神志安宁
健身小课堂
秋分时节,我们推荐一个动作 持续箭步蹲 可以拉伸腿部,舒缓心情
左腿前伸,右腿向后,脚尖着地 然后,右腿膝盖弯曲向下 左腿大腿与小腿垂直,做箭步蹲动作 二十个后换另一方向 重复四至六组
训练过程中不能憋气 保持正常呼吸 膝盖始终朝向脚尖方向 不要内扣
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