长期吃面食，与长期吃米饭的人，有什么不同？哪个身体会更好？

月亮邮递员

面食和米饭都是主食，也是中国人喜欢的主食。不同地方的人有不同的喜好。南方人喜欢米饭，北方人喜欢面食，经常吃面和馒头。成长在不同的环境，有不同的喜好是很正常的。但是，很多网友争议很大。南方网友说吃米饭好，北方网友觉得吃面食会更好。两地的人各有各的道理，不知道哪个对。或许下面的分析可以给你一个答案。
吃面食和吃米饭有什么区别？

可以从营养等几个方面来分析。大米中的营养元素主要包括淀粉和蛋白质。淀粉可以转化为葡萄糖，为人体提供能量，分解碳水化合物。对高血糖的人来说不是什么好事，容易血糖升高。摄入过多容易导致其他问题。
面食中所含的营养元素与大米差别不大，也含有淀粉和蛋白质，但面食中还有一种营养元素，即维生素B，可能会给身体带来多一点的好处。大米和面食中的蛋白质含量相对较少，但大米相对较低，但容易被吸收。综上，几乎相等。所以两者营养差异不大，长期适量食用也不错。

热量方面，面食热量比米饭高，100克馒头含223千卡热量。100克大米含热量119大卡，差距还是比较大的。对于超重的人来说，米饭比面食更合适。
据说吃面食会养胃。面食是否比米饭更养胃，我就明确告诉你。米饭和面食都是易消化的食物，非常适合养胃。胃不舒服的人会推荐稀饭和面条，但是米饭不是正确的选择。如果胃酸分泌量比较大，在吃面食的时候，可以加入适量的碱，这样会更有利于养胃。好像是养胃吃面食，稍微好一点，米饭还不错。
至于面食和米饭哪个对人的身体更好，从以上分析来看，两者没有区别，各有千秋，主要在于个人的身体状况。选择适合吃的主食。只要能给身体带来好处，就是自己喜欢吃的，不给身体增加负担就可以了。

主食是一日三餐不可缺少的，是人体补充能量的主要来源。当然，仅仅为了主食，一日三餐是不够的。需要其他营养元素，身体可以补充足够的营养元素，才能健康运行。要合理搭配每一餐，营养均衡，饮食清淡，不要给身体带来更多热量，这样身体才不容易受损，保持良好状态。要注意食物的选择，同时要选择正确的烹饪方法。不建议炒菜炒菜，对身体不好。

毛.彩池仲宽

朱元璋外的其他皇帝的故乡多为吃面粉的多。

毛.彩池仲宽

湖南也有很多吃面的。

毛.彩池仲宽

东北，山东历城，程咬金力大，混世魔王。