|
发表于 2020-2-29 11:48
|
显示全部楼层
IP:广东东莞 来自: 中国广东东莞
想通过喝水来补充人体每天所需要的微量元素那是不现实的,一天喝一个游泳池的水都不够,还没有咬一口苹果里面含的微量元素多,微量元素主要是靠每天吃的饭菜来补充的。一个普通苹果的营养信息:
热量(大卡)52
钾(毫克)119
胡萝卜素(微克)20
碳水化合物(克)13.5
磷(毫克)12
钙(毫克)4
镁(毫克)4
维生素C(毫克)4
维生素A(微克)3
维生素E(毫克)2.12
钠(毫克)1.6
膳食纤维(克)1.2
铁(毫克)0.6
烟酸(毫克)0.2
脂肪(克)0.2
蛋白质(克)0.2
锌(毫克)0.19
硒(微克)0.12
铜(毫克)0.06
维生素B1(毫克)0.06
锰(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
叶酸(微克)0
维生素B6(毫克)0
维生素B12(毫克)0
碘(微克)0
|
|