马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册
x
在我国,青少年视力问题一直是家长和社会关注的焦点。根据2019年8月我国教育部、国家卫生健康委公布的数据为:2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。已经高居世界第一,太恐怖了! 那么,造成近视的原因是什么呢? 主要有三个方面:第一是遗传因素,第二是发育因素,第三是环境因素。 ●遗传因素 就是说近视有遗传倾向,特别是600度以上的高度近视者。其父母也常有高度近视,而且随着年龄的增长,近视度数也逐渐加深。
●发育因素 婴儿眼球较小,故正常情况下均为远视眼。但随着年龄的增长,至青春期发育至正常,如果发育过度,眼轴过长,则成为近视。一般都低于600度。轻度近视多在学龄时开始,20岁后停止发展。这种发育性近视,女孩多在13岁以前发生,男孩多在15岁以前发生。 ●环境因素: 主要包括以下5个方面: 1、光照环境:比如家里灯光不合理,台灯使用不正确。 2、饮食环境:比如挑食,偏食,吃过多甜食等。 3、用眼习惯:长时间近距离用眼,比如使用手机,电脑,看电视无节制。 4、坐姿习惯:读书写字姿势不正确,头歪斜,握笔姿势不正确,写字桌椅高度不匹配等 5、其他习惯:比如走路或者坐公交车时看书、玩手机。
对于遗传和发育方面因素,不好控制。但对于环境因素造成的近视,我们应该怎么预防呢? 可以通过9个方面的措施做好近视的预防与控制:
1) 增加户外运动时间,保证每天有2小时以上。
2) 每天坚持做眼保健操。
3) 坚持做到眼离书本一尺,胸离桌边一拳,手离笔尖一寸。
4) 不宜在过强或过暗在光线下看书。
5) 保障睡眠和营养。
6) 看书写字时每40-45分钟左右眺望远处5-10分钟。
7) 非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。
8) 做到早发现早干预。
9) 作为家长也应当了解科学用眼护眼知识,以身作则,带动和帮助孩子养成良好用眼习惯,尽可能提供良好的居家视觉环境。
来源:平南县第二人民医院 红棉传播
|