红棉科普丨我国学生近视率达50%以上 专家教你如何应对近视?

第二人民医院

在我国，青少年视力问题一直是家长和社会关注的焦点。根据2019年8月我国教育部、国家卫生健康委公布的数据为：2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。已经高居世界第一，太恐怖了!

那么，造成近视的原因是什么呢?

主要有三个方面：第一是遗传因素，第二是发育因素，第三是环境因素。

●遗传因素

就是说近视有遗传倾向，特别是600度以上的高度近视者。其父母也常有高度近视，而且随着年龄的增长，近视度数也逐渐加深。

●发育因素

婴儿眼球较小，故正常情况下均为远视眼。但随着年龄的增长，至青春期发育至正常，如果发育过度，眼轴过长，则成为近视。一般都低于600度。轻度近视多在学龄时开始，20岁后停止发展。这种发育性近视，女孩多在13岁以前发生，男孩多在15岁以前发生。

●环境因素：

主要包括以下5个方面：

1、光照环境：比如家里灯光不合理，台灯使用不正确。

2、饮食环境：比如挑食，偏食，吃过多甜食等。

3、用眼习惯：长时间近距离用眼，比如使用手机，电脑，看电视无节制。

4、坐姿习惯：读书写字姿势不正确，头歪斜，握笔姿势不正确，写字桌椅高度不匹配等

5、其他习惯：比如走路或者坐公交车时看书、玩手机。

对于遗传和发育方面因素，不好控制。但对于环境因素造成的近视，我们应该怎么预防呢?

可以通过9个方面的措施做好近视的预防与控制：
1) 增加户外运动时间，保证每天有2小时以上。
2) 每天坚持做眼保健操。
3) 坚持做到眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸。
4) 不宜在过强或过暗在光线下看书。
5) 保障睡眠和营养。
6) 看书写字时每40-45分钟左右眺望远处5-10分钟。
7) 非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
8) 做到早发现早干预。
9) 作为家长也应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。

来源：平南县第二人民医院 红棉传播