有氧健康跑，燃烧你的卡路里！快看，医生护士们怎么跑...

第二人民医院

2020年9月1日是第14个全民健康生活方式日，为进一步普及健康文明的生活方式，增强职工的体质，丰富活跃广大职工业余文化生活，2020年8月31日晚上，平南二医院在职工之家举办了有氧健康跑比赛活动，25个参赛队共50名选手参加比赛。

　　活动现场，队员士气高涨，激情澎湃，啦啦队的欢呼声、呐喊声此起彼伏，气氛非常热烈。

　　经过激烈角逐，最终中医康复科荣获一等奖；医务部、质管科联队，内五科，产二科、宣传科联队荣获二等奖；信息科、供应室联队、骨一科，骨二科，静配中心，急诊科，五官科荣获三等奖。

（农永栋副院长为一等奖获得者颁奖并合影留念）

（医务部部长尤雄民为二等奖获得者颁奖并合影留念）

（疾病管理中心主任赵梅为三等奖获得者颁奖并合影留念）

随着人们生活水平的不断提升，大众对健康生活、科学运动的需求日益增长，越来越多的人参与到体育运动中来。而跑步，作为一项门槛较低、花费较少、老少兼宜的基础型运动，受到了众多体育爱好者的喜爱。

知识丨什么是“有氧健康跑”？

顾名思义，有氧健康跑是指在有氧的情况下进行的跑步运动。在有氧状态下，氧气能够充分加入供能代谢，在运动过程中人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

通常来讲，有氧跑持续时间在30分钟以上，每周坚持3-5次。即低强度、长时间、有节奏、不间断四大原则。

知识丨跑步究竟能燃烧多少的卡路里？

无论跑得速度快慢，跑一公里燃烧的卡路里的量基本是一定的。但是在以不同速度运动之后，身体自发燃烧的热量却大大不同。

很多研究都表明，一个平均体重状况下的人每跑一英里燃烧大概100大卡。如果你体重较大或者你跑步效率比较低，这个数字会再大一些。然而如果你跑得更快，燃烧的卡路里却并不会随之更多。

来源：红棉传播

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医生小哥哥有女朋友了吗？

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二等奖获得者，白色衣服的妹子不错

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我回来了

妹子有男朋友了吗？

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我请你们吃螺蛳粉好不好呀？

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你在平南街开螺蛳粉店，门口写招牌，免费吃粉

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