今日小雪，自在翩跹，飘过万家炊烟

桑稚只只

此时此景真堪画，只恐丹青笔未精。

——（宋）邵雍《和商守雪霁登楼》节选

小雪

浪漫冬月间的自在飞花

她抚慰远行游子

让脚步坚毅

她装点万家烟火

使岁月温柔

她包罗万千气象

绘胸襟辽阔

今日10时34分

我们迎来小雪节气

“雨中秋事芙蓉尽，霜后时新橘柚来”

是时序更替的号角

新的时节，新的期待

“寒窗夜拥黄绸坐，闲读春秋隐九年”

是恬淡安宁的生活

雪花纷纷，有炉可温

“菊花枯尽香犹在，又付东篱一醉眠”

是快意人生的潇洒

细品自然，物情滋润

“麟游小雪近家山，归思连云不可攀”

是绵绵不断的思念

千山万水，家最珍贵

君不见巴乡气候与华别，年年十月梅花发。

上苑今应雪作花，宁知此地花为雪。

——（唐）卢僎《十月梅花书赠》节选

从北到南

小雪时节呈现不同景观

丰富、精彩、包容

是这个节气带给我们的别样惊喜

“万树无多叶，千花试一枝”

有的地方

诗人沉醉于梅花凌寒盛放的美丽

“十月南闽未有霜。蕉林蔗圃郁相望”

还有的地方

这时仍绿意盎然

期盼着雪给予别样精彩

“人烟隐约青山郭，云物离披小雪天”

有的地方雾气缭绕如同山水画

风情十足

“晚来留客好，小雪下山初”

还有的地方

雪花翩跹，灵动而绚烂

时光在细小处缓缓流走

日子在宏阔里韵味悠长

祝冬日快乐！

养生小贴士

小雪时节，天气寒冷

要注意做好全身及局部保暖

预防呼吸道、心脑血管、消化系统等疾病

饮食上

宜吃温补性食物和益肾食物

如羊肉、牛肉、山药、黑枣、芝麻、黑豆、桂圆等

调节情志，保持乐观心态

保证睡眠充足

适当锻炼

以温和的有氧运动为主

健身小课堂

小雪来了！

吃饱喝足的同时

在家里可以开练起来！

我们推荐一个动作：左右侧弓步

双腿站立，将双脚自然打开

大约是肩宽的1.5倍左右

保持腰背部挺直

中心向身体的一侧移动，下蹲

一手放膝盖处，一手摸地

重心移动的一侧

大腿保持与地面平行

另一条腿伸直

整个过程中

要保持脚尖和膝盖的方向一致

左右重复动作

一一拉

小雪

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雨过天晴出彩虹

原来今天是小雪，难怪一下子冷了

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平民百姓论

        原来今日是立冬，难怪我今日比昨天，穿多2件衫。

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红石头

时间好快又快一年了

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果立橙

一晃一下就过年了